Uno studio appena pubblicato ha scoperto che le persone con un cronotipo serotino, i cosiddetti “gufi” che preferiscono andare a letto tardi e svegliarsi tardi, tendono ad avere uno stile di vita meno sano rispetto a chi si alza presto (“allodole”). Questa tendenza è particolarmente accentuata dopo i 25 anni e sembra essere legata a disturbi del sonno e al disallineamento circadiano, come il jet lag sociale.
I “gufi” tendono ad avere un indice di massa corporea (BMI) più elevato, consumano più alcol e sigarette, soprattutto se sperimentano una scarsa qualità del sonno e un disallineamento tra il loro orologio biologico e gli orari sociali.
Lo studio sottolinea l’importanza di considerare le preferenze circadiane e la salute del sonno nella pianificazione di interventi per promuovere stili di vita sani nei giovani adulti.
Chronotype and lifestyle in the transition to adulthood: Exploring the role of sleep health and circadian misalignment
Bruno, Simone et al. Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation, Volume 0, Issue 0
